Garam Pani Peene Ke Fayde Ya Gunguna Pani Peene Ke Fayde| TalkInHindi

MehakAggarwal | July 6, 2021 | 2 | Article

गर्म पानी पीने के फायदे : गर्म पानी पीने के फायदे (garam pani peene ke fayde ya gunguna pani peene ke fayde) गर्म पानी के कई फायदे होते हैं, यह शरीर से मोटापा कम करने के साथ-साथ कई फायदे भी देता है। गर्म पानी पीने के फायदे हिंदी में, गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान हिंदी में।। Benefits of drinking hot water in Hindi, pros and cons of drinking hot water in Hindi. Garam Pani Peene Ke Fayde Ya Gunguna Pani Peene Ke Fayde

रोज सुबह गर्म पानी पीने के फायदे

वजन कम करने में सहायक

• रोज सुबह गर्म पानी पीने का फायदा यह है कि जो लोग बढ़ते वजन की समस्या से जूझ रहे हैं वे वजन कम करने के लिए नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं. रोजाना सुबह गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से मोटापा तेजी से कम होता है और शरीर फिट रहता है।

शरीर को detoxify करना

• गर्म पानी पीने से शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर की अशुद्धियां साफ हो जाती हैं। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे पसीना आता है और इसके माध्यम से शरीर की सारी अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं।

कब्ज की समस्या दूर करने में सहायक

• सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है और पेट का पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का सही होना बहुत जरूरी है, इसलिए गर्म पानी पीना ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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सर्दी-जुकाम दूर करने में सहायक

• गर्म पानी से सर्दी-जुकाम की शिकायत जल्दी दूर हो जाती है। गर्म पानी के सेवन से गला भी ठीक रहता है और गले से संबंधित विकार होने की संभावना काफी कम हो जाती है।

• सीने में जकड़न और सर्दी से पीड़ित लोगों को गर्म पानी पीने से जल्दी आराम मिलता है और इससे गले और छाती दोनों में आराम मिलता है।

• गर्म पानी सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करता है। गर्म पानी में हानिकारक कीटाणु मर जाते हैं, जिसे पीने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है।
• बुखार या अन्य कोई बीमारी होने पर डॉक्टर ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं क्योंकि गर्म पानी हमारे शरीर को फायदा पहुंचाता है.

मासिक धर्म में गरम पानी पीने का लाभ

• गर्म पानी महिलाओं को मासिक धर्म के दर्द से काफी राहत देता है। पीरियड्स के दौरान गर्म पानी से पेट को सिकोड़ने से जल्दी आराम मिलता है।

त्वचा चमकदार बनती है

• रोजाना गर्म पानी का सेवन करने से त्वचा में कसावट आती है और त्वचा चमकदार बनती है। रोजाना एक से दो गिलास गर्म पानी पीने से लंबे समय से चली आ रही अपच और गले की खराश की समस्या से राहत मिलती है और गला स्वस्थ रहता है।

• रोजाना सुबह गर्म पानी पीने से समय से पहले बूढ़ा होने से रोका जा सकता है और यह आपकी त्वचा पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। यह त्वचा के ऊतकों को ठीक करता है जो हानिकारक मुक्त कणों से प्रभावित होते हैं। गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा में लचीलापन बढ़ता है और उसमें चमक बनी रहती है।

पिम्पल्स दूर करने में सहायक

• रोजाना गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा पिंपल्स और त्वचा संबंधी अन्य बीमारियों से दूर रहती है। यह आपके शरीर को गहराई से साफ करने का काम करता है और लगभग हर तरह के संक्रमण से बचाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक

• गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू मिलाकर पीने से आपके शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ेगा, पाचन तंत्र भी सही रहेगा और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी.

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जोड़ो के दर्द में गरम पानी पीने के लाभ

• गर्म पानी पीने से जोड़ों पर चिकनाई आती है, जिससे जोड़ों का दर्द कम होता है, जिससे गठिया के रोगियों को आराम मिलता है।

पेट साफ़ करने में लाभकारी

• शरीर में पानी की कमी के कारण आपको मल त्याग करने में समस्या हो सकती है। पानी की कमी के कारण आपकी आंत में मल जमा हो जाता है और फिर मल त्याग करने में बहुत परेशानी होती है। ऐसे में रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से आपकी आंत में जमा मल खाने की चीज में घुल जाता है और मल आसानी से निकल जाता है।

बालों के लिए लाभकारी

• गर्म पानी आपके बालों की कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है। यह आपके बालों की जड़ों को हाइड्रेट रखता है और डैंड्रफ से भी लड़ता है। गर्म पानी बालों के रूखेपन को दूर कर बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।

भूख न लगने पर गरम पानी के लाभ

• बहुत से लोगों को भूख न लगने की समस्या होती है, उनके लिए गर्म पानी रामबाण साबित हो सकता है। रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा काला नमक, काली मिर्च और नींबू निचोड़कर पीने से भूख बढ़ती है।

गरम पानी से सम्बंधित प्रश्न व उत्तर

गर्म पानी कब और कितना पीना चाहिए?

सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने से सर्दी-खांसी, कब्ज, सिरदर्द, अपच आदि में आराम मिलता है। गर्म पानी पीने से विषाक्त (toxins) पदार्थ आसानी से निकल जाते हैं। भोजन के बाद एक गिलास गर्म पानी पीने से गैस, कब्ज, पसली का दर्द, टॉन्सिल, हिचकी आदि की समस्या दूर हो जाती है।

गर्म पानी पीने से सेंट्रल नर्वस सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। इस वजह से गर्म पानी पीने वाले लोगों को चिंता कम होती है। गर्म पानी पीने से भी अधिक शांति आती है। अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है और स्वस्थ रहने में मदद करता है।

क्या मैं गर्मियों में गर्म पानी पी सकता हूँ?

गर्मियों में गर्म पानी पीने से आप फ्लू, खांसी, जुकाम आदि बीमारियों से दूर रहते हैं। इससे आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। सर्दी-खांसी में गर्म पानी बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही गले की खराश और साइनस की समस्या में भी आराम मिलता है।

क्या हमेशा गर्म पानी पीना चाहिए?

आप हमेशा गर्म पानी नहीं पी सकते हैं, लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट और रात को सोते समय गर्म पानी पीते हैं, तो शरीर हाइड्रेटेड रहेगा। बाकी समय आप सामान्य पानी पी सकते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीना कभी भी अच्छा नहीं होता है। गर्म पानी पीने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है।

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गर्म पानी पीने से कितने दिनों में वजन कम होगा?

2003 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन के अनुसार, गर्म पानी पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी आ सकती है। भोजन से पहले 500 मिली पानी पीने से मेटाबॉलिज्म 30 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। रोजाना सुबह या पूरे दिन गर्म या गुनगुना पानी पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।

हमें बैठकर पानी क्यों पीना चाहिए?

जब हम बैठकर पानी पीते हैं तो हमारी मांसपेशियां और नर्वस सिस्टम काफी रिलैक्स होता है। साथ ही खाना जल्दी पचता है। इसलिए हमेशा बैठकर पानी पीने की कोशिश करें। इस तरह पानी का बहाव धीमा होगा और शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलेंगे।