Yoga Mat Ki Safai Kaise Kare in Hindi | TalkInHindi

MehakAggarwal | July 3, 2021 | 0 | Article

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योगा मैट की सफाई – योगा मैट को साफ रखने के लिए गाइड

क्या आप जानते हैं कि आपका पसीना आपकी योगा  चटाई को गंदा, बदबूदार और कीटाणुओं से दूषित कर सकता हैं? जब हम योग आसन करते हैं तो योगा मैट पसीना, तेल और जमी हुई मैल को सोख लेता है। निरंतर इस्तेमाल से यह गंदा हो जाता है, इसलिए इसे नियमित सफाई की आवश्यकता होती है।

आपको अपनी योगा  चटाई की सफाई कैसे करनी चाहिए? अपनी चटाई को साफ और स्वच्छ रखने के लिए योगा मैट की सफाई के इस गाइड को पढ़ते रहें।

योगा मैट को कैसे साफ करें?

How to Clean Yoga Mat in Hindi?

अपनी योगा मैट को साफ करना आसान है और इसमें मुश्किल से कुछ मिनट लगते हैं। गर्म पानी और माइल्ड डिटर्जेंट के घोल का साबुनी मिश्रण तैयार करें। इस घोल को योगा मैट पर स्प्रे करें और एक साफ माइक्रोफाइबर कपड़े से इसे मजबूती से स्क्रब करें। चटाई के दोनों ओर स्प्रे और स्क्रब करें। अब मैट को गर्म पानी से धोकर अच्छी तरह हवा में सूखने दें।

 क्या आप अपनी योगा मैट को वॉशिंग मशीन में धो सकते हैं, आपको अपनी योगा मैट को कितनी बार धोना चाहिए, आदि।

अपने योगा मैट को साफ करने के तरीके

Tips to clean your Yoga Mat

आपकी योगा मैट को साफ करने के कई प्रभावी तरीके हैं। आप एक साधारण घर का बना साबुन का मिश्रण या सिरका जैसी चीजों से भी योगा मैट को साफ कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ धोने योग्य मैट को वॉशिंग मशीन में धोया जा सकता है। आइए इन तरीकों के बारे में विस्तार से चर्चा करते हैं।

साबुन और पानी से योगा मैट की सफाई

यह घर पर योग मैट की सफाई के लिए व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली विधि है। आप अपने मैट को साबुन और पानी से आसानी से साफ करने के लिए अपने बाथटब या होज़ आउटबैक का उपयोग कर सकते हैं।

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चरण 1 : अपने बाथटब को गर्म पानी से भरें और उसमें अपनी योगा मैट को भिगो दें।

चरण 2 : एक हल्के डिटर्जेंट घोल या साबुन के झाग का उपयोग करके साबुन का मिश्रण तैयार करें

एक साफ कपड़ा ले। योगा मैट से गंदगी, जमी हुई मैल, तेल और पसीने को हटाने के लिए सबसे पहले साबुन का घोल योग मैट पर डाले. फिर हल्का दबाव डालकर अपने योगा मैट को रगड़ें।

चरण 3 : साबुन के मिश्रण को रगड़ने से पहले कुछ मिनट के लिए चटाई पर ऐसे ही छोड़ दें। यह बैक्टीरिया जैसे रोगाणुओं को मार देगा। साबुन के घोल को ऐसे ही कुछ देर छोड़ देने से  मैल भी फूल जाता है और आसानी से साफ़ हो जाता है. अब मैट को बाथटब में गर्म पानी के नीचे चलाकर धो लें। सुनिश्चित करें कि साबुन पूरी तरह से चटाई से हट गया है।

सिरका के साथ योगा मैट की सफाई

सिरका और पानी के कीटाणुनाशक घोल का उपयोग करना आपके योगा मैट में कीटाणुओं को मारने में बहुत अच्छा काम करता है। यह घोल घर पर जल्दी और आसानी से तैयार किया जा सकता है।

चरण 1: सबसे पहले सफेद सिरका और आवश्यक तेल जैसे लैवेंडर या नींबू की एक बोतल ले। 50% सिरका और 50% पानी का घोल तैयार करें और इस घोल में आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें मिलाएं।

चरण 2: आप या तो स्टेप 1 में तैयार घोल को स्प्रे बोतल में इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर सूखे और साफ कपड़े को लेकर घोल में भिगो दें। अपने योगा मैट पर स्प्रे करें. इसके बाद हल्के दबाव से वॉश रैग से पोंछ लें।

चरण 3: अपनी चटाई को कुछ मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। सफाई के घोल को पूरी तरह से हटाने के लिए इसे गर्म पानी से धो लें।

चरण 4: मैट को दोबारा इस्तेमाल करने से पहले उसे अच्छी तरह सुखा लें।

पूर्व-निर्मित सामग्री के साथ योगा मैट की सफाई कैसे करे?

चटाई से कीटाणुओं, पसीने और जमी हुई मैल को हटाने के लिए बाज़ार में भी कई तरह की चीज़े उपलब्ध है। अपनी योगा मैट को साफ करने का एक सुविधाजनक तरीका भी है. जिसका प्रयोग करके आप इन बनी बनायीं चीजो से अपने योग मैट की सफाई करने के लिए आसानी से छिड़काव कर सकते हैं।

प्राकृतिक तरीके (Natural Way) से योगा मैट की सफाई कैसे?

आप विच हेज़ल को पानी में मिलाकर एक प्राकृतिक योगा मैट क्लीनर तैयार कर सकते हैं। यह आपके योगा मैट की बनावट और रंग को साफ करने उपयुक्त है।

रेडीमेड वाइप्स (Readymade Wipes) से योगा मैट की सफाई

यदि आपका व्यस्त जीवन आपको अपनी योगा चटाई को साफ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं देता है, तो आप रेडीमेड वाइप्स का उपयोग कर सकते हैं। बस, बैक्टीरिया को मारने और चटाई को साफ करने के लिए इन उच्च गुणवत्ता वाले वाइप्स के साथ हर सत्र के बाद अपनी योग चटाई को पोंछ लें।

योगा मैट को डीप क्लीन (Deep Clean) कैसे करें?

सेशन के बाद आपको अपनी योगा मैट की गहरी सफाई करनी चाहिए। यदि आप हर दिन योग सत्र कर रहे हैं, तो आपको सप्ताह में एक बार अपनी योगा मैट की गहरी सफाई करनी चाहिए। अन्यथा महीने में एक बार तो योग मैट की सफाई अवश्य करनी ही चाहिए.

अपनी योगा मैट की गहरी सफाई के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

चरण 1: अपने बाथटब को गर्म पानी और साबुन के घोल से भरें। योग मैट की सफाई के लिए बिना किसी कंडीशनर के कैस्टाइल साबुन का उपयोग करें।

चरण 2: अपनी योगा मैट को बाथटब में घोल के अंदर भिगोकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

चरण 3: अपनी चटाई को रगड़ने के लिए एक साफ कपड़े का प्रयोग करें और इसे सभी दिशाओं में हल्के बल से पोंछ लें।

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चरण 4: साबुन का पानी निकल जाने दें और अपनी चटाई को साफ पानी से धो लें ताकि साबुन पूरी तरह से उसकी सतह से हट जाए।

चरण 5: अपनी योगा मैट को दोबारा इस्तेमाल करने से पहले पूरी तरह सूखने के लिए छोड़ दें।

विभिन्न सामग्रियों से बने योग मैट को कैसे साफ करें

इसकी तैयारी में प्रयुक्त सामग्री के प्रकार के आधार पर, योग मैट को फोम मैट, रबर मैट, पॉलीयुरेथेन-रबर मैट और कॉर्क मैट के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। आइए संक्षेप में उन मुख्य विशेषताओं पर चर्चा करें जिन्हें आपको इन योग मैट की सफाई करते समय याद रखने की आवश्यकता है।

फोम मैट (Foam Mat) की सफाई कैसे करे?

फोम मैट को शॉवर के नीचे जल्दी से धोकर आसानी से साफ किया जा सकता है। इसके अलावा, आप इसकी सतह को पोंछने के लिए पानी और आवश्यक तेलों जैसे लेमन वर्बेना या टी ट्री ऑयल के मिश्रण का स्प्रे भी कर सकते हैं। फोम योगा मैट को साफ करने के लिए इनमे से  आप किसी भी तरीके का प्रयोग कर सकते हैं।

रबर की चटाई (Rubber Mat) की सफाई कैसे करे?

रबर मैट को शॉवर से साफ नहीं करना चाहिए क्योंकि पानी रबर की कोशिकाओं को भर सकता है और उन्हें अवरुद्ध कर सकता है।

इन्हें पानी में धोने से ये मैट भारी भी हो सकते हैं। इसके अलावा, आपको इन मैटों को साफ करने के लिए आवश्यक तेलों से भी बचना चाहिए क्योंकि वे रबड़ की कोशिकाओं को तोड़ सकते हैं।

रबर मैट को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका नमक और पानी के घोल का छिड़काव करना है। अधिक अच्छी तरह से सफाई के लिए, आप गर्म पानी में बेकिंग सोडा का घोल तैयार कर सकते हैं और इसमें नींबू की बूंदें मिला सकते हैं। मैट को पूरी तरह से पोंछ लें और सूखने दें।

पॉलीयुरेथेन-रबर (Polyurethane-Rubber) की सफाई कैसे करे?

पॉलीयुरेथेन-रबर योगा मैट को एक नम तौलिये से पोंछकर और उसके बाद सुखाकर साफ किया जा सकता है। इस तरह, आप इन मैट में नमी के निर्माण को रोक सकते हैं। आप बेकिंग सोडा के मिश्रण का उपयोग करके भी इन मैट को गहराई से साफ कर सकते हैं।

अपने एंटी-माइक्रोबियल गुणों के कारण, ये मैट बैक्टीरिया या कवक के विकास को रोकते हैं। चटाई को शॉवर में भिगोने या आवश्यक तेलों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह चटाई की चिपचिपी प्रकृति को कम कर सकता है।

कॉर्क मैट (Cork Mat) की सफाई कैसे करे?

कॉर्क योगा मैट को स्वयं सफाई के लिए डिज़ाइन किया गया है। कॉर्क मैट की सफाई करना सबसे आसन होता है.  आप इन मैटों को केवल एक नम कपड़े से पोंछकर साफ कर सकते है।

अपने योगा मैट को कैसे सुखाएं और इसे स्टोर करने के सही तरीका क्या है?

अपनी चटाई को साफ करने के बाद, इसे दोबारा इस्तेमाल करने से पहले अच्छी तरह से सुखा लें। यदि आपकी चटाई गर्म और नम है, तो इसमें आसानी से बैक्टीरिया पनप सकते है जो की कई प्रकार की बीमारियों को भी निमंत्रण दे सकते है।

योगा मैट को कैसे सुखाना चाहिए?

क्या योग मैट को टांग कर सुखाया जाना चाहिए?

एक बार जब आप अपनी चटाई धो लें, तो इसे शॉवर पर्दे या क्लिप-स्टाइल हैंगर पर लटका दें। इसे पूरी तरह सूखने के लिए रात भर छोड़ दें। अपनी चटाई को मोड़ें या ओवरलैप न करें, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप अधूरा सूखना हो सकता है।

क्या योग मैट को धूप में सुखा सकते है ? 

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अगर आपका योगा मैट नॉन-बायोडिग्रेडेबल है, तो आप उसे धूप में सुखा सकते हैं। कुछ चटाइयाँ धूप में सुखाने के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं क्योंकि धुप में सुखाने से वे टूट सकती है।

अपनी चटाई को साफ करने या सुखाने से पहले हमेशा योगा मैट निर्माता के दिशा-निर्देश पढ़ें।

मैट के अंदर एक तौलिया ऊपर रोल करें

आप अपनी चटाई को उसके अंदर तौलिया लपेटकर भी सुखा सकते हैं। एक साफ और सूखा तौलिया लें और इससे अपने योगा मैट को ढक दें। अब इस तौलिये को ऊपर की तरफ मोड़ लें और अच्छे से निचोड़ लें ताकि अतिरिक्त नमी निकल जाए। इसके बाद अपनी योगा मैट को लटकाकर सुखा लें क्योंकि इससे सुखाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

योगा मैट को सही तरीके से कैसे स्टोर करें?

एक बार जब आप अपनी योगा चटाई को सुखा लेते हैं, तो आपको इसे मजबूती से रोल करना चाहिए और इसे हवादार जगह पर रखना चाहिए। अपनी योगा मैट को सही तरीके से रखने से इसकी उम्र बढ़ती है।

अपनी चटाई को मोड़ने से बचें क्योंकि इससे झुर्रियाँ और अत्यधिक घिसाव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप जल्दी टूटना हो सकता है। आप अपने योगा मैट को रेडीमेड सस्टेनेबल योगा मैट बैग में भी स्टोर कर सकते हैं।

यदि आप मैट को सही तरीके से स्टोर नहीं करते हैं, तो इसके कुछ घटक जैसे कि इको-पीयू और प्राकृतिक रबर समय बीतने के साथ अलग हो सकते हैं। अपनी चटाई को घुमाते समय रंगीन सतह को बाहर की ओर रखना चाहिए।

आपको सप्ताह में कितनी बार अपनी चटाई साफ करनी चाहिए?

यदि आप प्रतिदिन नियमित योग सत्र करते हैं, तो आपको प्रत्येक सत्र के बाद अपने योगा मैट को कीटाणुरहित करना चाहिए। हालाँकि, यदि आप सप्ताह में एक या दो बार योग करते हैं, तो सप्ताह में कम से कम एक बार अपनी योग चटाई को साफ करने का प्रयास करें।

आपको अपने योगा मैट की सफाई कब करनी चाहिए?

इसके अलावा, आपको अपनी योगा मैट की हर महीने एक बार गहरी सफाई जरूर करनी चाहिए। हालाँकि, यदि आप अक्सर योग सत्र करते हैं, तो आपकी योग चटाई की गंध आपको संकेत दे सकती है कि इसे कब धोना है।

जब आपकी योगा मैट से बदबू आने लगती है, तो यह पहले से ही बहुत सारी गंदगी और पसीने को सोख चुकी होती है। इस प्रकार, अपनी चटाई को नियमित रूप से साफ करने से ऐसी स्थिति से बचा जा सकता है।

क्या आप योगा मैट को वॉशिंग मशीन में धो सकते हैं?

इस प्रश्न का उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास किस प्रकार की योगा मैट है। हर योगा मैट को मशीन में नहीं धोया जा सकता है। यह पता लगाने का बहुत ही आसन तरीका है कि इस योगा मैट को मशीन में धोया जा सकता है या नहीं इसके लिए आप अपने योगा मैट के साथ दी गयी निर्माता के दिशा-निर्देश पत्रिका को पढ़ें।

पर्यावरण के अनुकूल डिटर्जेंट का उपयोग करें और अपनी योगा मैट को धोने के लिए वॉशिंग मशीन को ठंडे पानी के साथ एक नाजुक चक्र पर चलाएं। सूखे धुले योगा मैट को लटकाना सुनिश्चित करें और इसे ड्रायर में डालने से बचें।

अपने योग मैट को हाथ से धोने की सलाह दी जाती है। जब आप उन्हें वॉशिंग मशीन में धोते हैं, तो आप अपनी चटाई और वॉशिंग मशीन दोनों को नुकसान पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं। हाथ से धोना आपके योगा मैट को साफ करने का सबसे सुरक्षित तरीका है।

निष्कर्ष

योगा मैट की सफाई सबसे अधिक इस बात पर निर्भर करती है की आप अपने योग मत का प्रयोग सप्ताह या महीने में कितनी बार करते है. हमने योगा मैट को साग करने के सभी उपयुक्त तरीको की चर्चा अपने इस लेख में की है. फिर भी यदि आपके पास भी कोई ऐसा तरीका है जिससे योगा मैट की सफाई आसानी से व् सुरक्षित व् सुविधाजनक तरीके से की जा सकती है तो कृपया करके हमारे साथ शेयर अवश्य करे.  उस तरीको को हम अपने लेख में जरुर जोड़ना चाहेंगे जिससे कि हमारे viewers को लाभ मिले.

धन्यवाद सहित.