Weight Kam Karne Ke Liye Detox Tea Kaise Banaye | TalkInHindi
MehakAggarwal | December 22, 2022 | 0 | Article‘डिटॉक्स’ शब्द लैटिन शब्द ‘टॉक्सिका’ से लिया गया है, जिसका अर्थ है जहर। डिटॉक्स टी एक हर्बल चाय है जो शरीर को साफ करने और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती है। कई अलग-अलग प्रकार की डिटॉक्स चाय उपलब्ध हैं, जिनमें से प्रत्येक सामग्री का अपना अनूठा मिश्रण है।
डिटॉक्स चाय हाल के वर्षों में तेजी से लोकप्रिय हो गई है, क्योंकि अधिक से अधिक लोग अपने शरीर को साफ करने और अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं। रोजाना एक कप डिटॉक्स चाय पीने से आपके पाचन को बेहतर बनाने, आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और यहां तक कि वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
डिटॉक्स चाय के लिए कई अलग-अलग व्यंजन ऑनलाइन उपलब्ध हैं, लेकिन उनमें से सभी समान नहीं बनाए गए हैं। इस लेख में, हमने सबसे अच्छी डिटॉक्स चाय को गोल किया है जिसे आप घर पर बना सकते हैं, सरल सामग्री का उपयोग करके जो आपके पास पहले से ही आपकी रसोई में है।
Table of Contents
डिटॉक्स टी के फायदे
शरीर को साफ करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में डिटॉक्स चाय तेजी से लोकप्रिय हो रही है। जबकि बाजार पर कई अलग-अलग प्रकार के डिटॉक्स चाय हैं, उन सभी में एक बात समान है – वे आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर वजन कम करने में आपकी मदद करने का दावा करते हैं। लेकिन क्या ये चाय वास्तव में काम करती है? यदि हां, तो वे कैसे काम करते हैं?
आइए डिटॉक्स चाय के पीछे के विज्ञान पर करीब से नज़र डालें और देखें कि क्या वे वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। डिटॉक्स चाय आमतौर पर जड़ी बूटियों के संयोजन के साथ बनाई जाती है, जैसे कि सिंहपर्णी, दूध थीस्ल, सौंफ, मुलेठी और अदरक। इन जड़ी बूटियों को सफाई गुण माना जाता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। कुछ डिटॉक्स चाय में कैफीन भी होता है, जिसे चयापचय को बढ़ावा देने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन चायों में कैफीन की मात्रा व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है, इसलिए कम खुराक वाली चाय से शुरू करना सबसे अच्छा है और देखें कि आपके द्वारा पीने की मात्रा बढ़ाने से पहले आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। तो, क्या डिटॉक्स चाय काम करती है?
यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि वे आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर और आपके चयापचय को बढ़ाकर वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि, इन प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप आहार और व्यायाम जैसे अन्य विकल्पों पर विचार करना चाह सकते हैं।
डिटॉक्स टी बनाने का तरीका
डिटॉक्स टी बनाने का तरीका
1. प्राथमिक चीज:
एक बार पीने के लिए,
8-10 औंस पानी,
1 इंच टुकड़ा ताजा अदरक,
1 इंच टुकड़ा ताजा हल्दी,
2 साबुत लौंग, 1 काली मिर्च,
1/2 चम्मच सौंफ के बीज,
1/2 चम्मच जीरा, और
1 बड़ा चम्मच शहद।
2. सूखा पानी: 4-6 ounce
3. गुड (गुड):
4-6 औंस गुड़ : 4-6 औंस नींबू : 4-6 औंस
6. शहद : 4-6 औंस
7. दालचीनी : 1/2 छोटा चम्मच
इलायची : 1/2 छोटा चम्मच
जायफल : 1/4 छोटी चम्मच
काली मिर्च : 1/4 छोटी चम्मच
लौंग: 2-3
सौंफ: 1/2 छोटा चम्मच
जीरा : 1/2 छोटा चम्मच
सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स चाय व्यंजनों
बाजार पर कई अलग-अलग प्रकार की डिटॉक्स चाय उपलब्ध हैं, लेकिन उनमें से सभी समान नहीं बनाई गई हैं। डिटॉक्स चाय चुनते समय, एक का चयन करना महत्वपूर्ण है जिसमें प्राकृतिक तत्व होते हैं और जिसमें एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सांद्रता होती है। उपलब्ध कुछ बेहतरीन डिटॉक्स चाय में शामिल हैं:
1. ग्रीन टी: ग्रीन टी उपलब्ध और अच्छे कारण के लिए उपलब्ध सबसे लोकप्रिय प्रकार की डिटॉक्स चाय में से एक है। यह एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। ग्रीन टी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और फैट बर्न करने में भी मदद कर सकती है।
2. व्हाइट टी: हेल्दी डिटॉक्स टी की तलाश करने वालों के लिए व्हाइट टी एक और बेहतरीन विकल्प है। ग्रीन टी की तरह, सफेद चाय एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरी होती है। यह आपके कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है।
3. ओलोंग चाय: ओलोंग चाय एक अर्ध-ऑक्सीकृत प्रकार की चाय है जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और चयापचय को बढ़ावा देने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।
4. पु-एरह चाय: पु-एरह चाय एक किण्वित प्रकार की चाय है जो चीन से निकलती है। इसका एक अनूठा स्वाद है और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। पु-एरह चाय को पाचन में सुधार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।
5. रूइबोस चाय: रूइबोस चाय एक हर्बल चाय है जो दक्षिण अफ्रीका के मूल निवासी रूइबोस पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है। यह स्वाभाविक रूप से कैफीन मुक्त और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। रूइबोस चाय को त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार, तनाव के स्तर को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।
डिटॉक्स टी साइड इफेक्ट्स
डिटॉक्स टी साइड इफेक्ट्स
1. वजन घटाए – डिटॉक्स टी शारीरिक प्राणी को माफ़ क ा दे, जो अনেको फ़ाफ़ा, toxins, और अन्य हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. इस से आपको अपना लक्ष्य तक पहुचने में मदद मिलती है।
2. पाचन में सुधार- हर्बल चाय पाचन में सुधार के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे पाचन रस के उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करते हैं और पेरिस्टलोसिस की प्रक्रिया में भी सहायता करते हैं जो पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन के आंदोलन में मदद करता है। इससे पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है और कब्ज और दस्त जैसी समस्याओं से भी बचाव होता है।
3. ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है- डिटॉक्स चाय के मुख्य लाभों में से एक यह है कि वे ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करते हैं जिससे थकान और कम ऊर्जा का स्तर हो सकता है। डिटॉक्स चाय में कैफीन जैसे तत्व भी होते हैं जो ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
4. तनाव के स्तर को कम करता है- डिटॉक्स चाय का एक और लाभ यह है कि वे कर सकते हैं
डिटॉक्स टी कब पीना चाहिए
डिटॉक्स टी का सबसे अच्छा समय पीने का है जब आप खाना खाने के लिए तैयार हैं।
समाप्ति
अंत में, डिटॉक्स चाय पीना आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। कई अलग-अलग व्यंजन उपलब्ध हैं, इसलिए आप एक पा सकते हैं जो आपके स्वाद के अनुरूप हो। नियमित रूप से डिटॉक्स चाय पीना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके शरीर को स्वस्थ और विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने में मदद करेगा।
FAQ (Frequently Asked Question)
वजन कम करने के लिए सबसे बेस्ट ग्रीन टी कौन सी है?
वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी ग्रीन टी वह है जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है और कैफीन में कम है। एंटीऑक्सिडेंट चयापचय को बढ़ावा देने और वसा जलाने में मदद करते हैं, जबकि कैफीन भूख को दबाने में मदद करता है।
पेट कम करने के लिए कौन सी चाय पीनी चाहिए?
जब आपको वजन कम करने में मदद करने के लिए चाय चुनने की बात आती है, तो कई विकल्प उपलब्ध हैं। हालांकि, सभी चाय समान नहीं बनाई जाती हैं। कुछ चाय दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती हैं जब यह आपको पतला करने में मदद करने की बात आती है। एक प्रकार की चाय जिसे अक्सर वजन घटाने के लिए अनुशंसित किया जाता है वह है हरी चाय।
हरी चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और चयापचय को बढ़ावा देने और वसा हानि को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। एक अन्य प्रकार की चाय जिसे वजन घटाने के लिए प्रभावी दिखाया गया है, वह है ओलोंग चाय। ओलोंग चाय एक अर्ध-किण्वित चाय है जिसे चयापचय को बढ़ावा देने और वसा हानि को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।
यदि आप वजन कम करने में मदद करने के लिए चाय की तलाश कर रहे हैं, तो इन दो प्रकार की चाय में से एक की कोशिश करने पर विचार करें।
ग्रीन टी पीने से कितने दिन में मोटापा कम होता है?
हरी चाय को चयापचय को बढ़ावा देने और वसा जलाने के लिए दिखाया गया है, दोनों से वजन कम हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाने का काम करते हैं, एक हार्मोन जो वसा को जलाने में मदद करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग 12 सप्ताह तक रोजाना हरी चाय पीते थे, वे हरी चाय नहीं पीने वालों की तुलना में औसतन 2.9 पाउंड अधिक खो देते थे।
मुझे डिटॉक्स वाटर कब पीना चाहिए?
सुबह खाली पेट सबसे पहले डिटॉक्स वॉटर पीना जरूरी है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा और आपको आने वाले दिन के लिए ऊर्जा का बढ़ावा देगा। अगर आपको लगता है कि आपको थोड़ा पिक-मी-अप की जरूरत है तो आप दिन भर डिटॉक्स वॉटर भी पी सकते हैं।
सुबह खाली पेट पानी कैसे पीना चाहिए?
वजन कम करने के लिए खाली पेट पानी पीना जरूरी है। जब आप खाली पेट पानी पीते हैं, तो यह आपके सिस्टम को साफ करने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने और अधिक कैलोरी जलाने में भी मदद करता है।
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