Apple Cider Vinegar Se Weight Kaise Kam Kare | TalkInHindi

MehakAggarwal | January 2, 2023 | 0 | Article

एप्पल साइडर विनेगर सेब से बना एक प्रकार का सिरका है। यह वजन घटाने सहित कई अलग-अलग बीमारियों के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है।

वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के कई अलग-अलग तरीके हैं। कुछ लोग इसे सीधे पीते हैं, जबकि अन्य इसे पानी या रस के साथ मिलाते हैं। सेब साइडर सिरका का उपयोग खाना पकाने में भी किया जा सकता है या सलाद में जोड़ा जा सकता है।

कुछ अलग प्रकार के सेब साइडर सिरका हैं, लेकिन सबसे आम कच्चे, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका के साथ बनाया जाता है। इस प्रकार के सिरका में सबसे अधिक लाभकारी एंजाइम और बैक्टीरिया होते हैं।

सेब साइडर सिरका के वजन घटाने सहित कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

ऐप्पल साइडर सिरका क्या है?

ऐप्पल साइडर सिरका (Apple Cider Vinegar) एक प्राकृतिक औषधी है, जो बायी और चूर् ण से बना होता है। इसमें विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, आयरन, क्रोमियम, (सेलेनियम), (मोलिब्डेनम) और विटामिन बी1, (विटामिन बी2), ‘बी3,’ ‘बी5’, ‘बी6’, ‘बी6’ और ‘(फोलिक एसिड) पाए जाते हैं। यह विभिन्न संस्कृतियों में सदियों से एक दवा के रूप में इस्तेमाल किया गया है। इसके कई फायदे होने के लिए जाना जाता है,

घर पर एप्पल साइडर विनेगर कैसे बनाएं

1. स् पेश ल का 1/2 कप (120 म ि. ली.) अ or 2/3 का 1/2 कप (160 म ि. ) apple cider vinegar,
2. 1/4 चम्मच (1.25 म.लीटर) पिसी हुई दालचीनी,
3. 1/8 चम्मच (0.625 एमएल) पिसी हुई लौंग,
4. 1/8 चम्मच (0.625 एमएल) ऑलस्पाइस, और
5. मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 2 कप (475 एमएल) पानी; गठबंधन करने के लिए हिलाएं।
6. मिश्रण को उबाल लें और स्वाद को मेल खाने की अनुमति देने के लिए 5 मिनट तक पकाएं; गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें।
7. मिश्रण को एक तंग फिटिंग ढक्कन के साथ एक साफ ग्लास जार में डालें और रेफ्रिजरेटर में 2 सप्ताह तक स्टोर करें; उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से हिलाएं

वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग कैसे करें

सेब साइडर सिरका का उपयोग कुछ अलग तरीकों से वजन घटाने के लिए किया जा सकता है। एक तरीका यह है कि इसे भोजन से पहले पीएं। यह आपको तेजी से भरा हुआ महसूस करने और समग्र रूप से कम खाने में मदद कर सकता है। एक और तरीका यह है कि इसे सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग किया जाए या इसे अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाए।

यह आपको उच्च कैलोरी मसालों और ड्रेसिंग में कटौती करने में मदद कर सकता है। अंत में, आप इसे शीर्ष पर उपयोग कर सकते हैं। इसका मतलब है कि इसे अपनी त्वचा या बालों में लगाना। कुछ लोगों का मानना है कि यह वसा हानि में मदद कर सकता है, हालांकि इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

एप्पल साइडर विनेगर का खतरा क्या है?

सेब साइडर सिरका पीने से जुड़े कुछ जोखिम हैं, खासकर यदि आप इसे बड़ी मात्रा में पीते हैं या बिना पतला करते हैं। सबसे आम जोखिमों में से कुछ में शामिल हैं:

1. दांतों के इनेमल को नुकसान: एप्पल साइडर विनेगर एसिडिक होता है, इसलिए इसे पीने से आपके दांतों पर तामचीनी को नुकसान पहुंच सकता है। यदि आप इसे पीते हैं, तो बाद में अपने मुंह को पानी से धोना सुनिश्चित करें।

2. गले में जलन: एप्पल साइडर विनेगर पीने से गले और अन्नप्रणाली में जलन भी हो सकती है। इससे बचने के लिए, पीने से पहले इसे पानी के साथ पतला करना सुनिश्चित करें।

3. कम पोटेशियम का स्तर: एप्पल साइडर सिरका भी शरीर में कम पोटेशियम के स्तर का कारण बन सकता है। इससे मांसपेशियों में कमजोरी, ऐंठन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपको अपने पोटेशियम के स्तर के बारे में कोई चिंता है, तो सेब साइडर सिरका पीने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

4. ड्रग इंटरैक्शन: ऐप्पल साइडर सिरका कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि मूत्रवर्धक और इंसुलिन। यदि आप कोई दवा लेते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए सेब साइडर सिरका पीने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें कि यह आपके लिए सुरक्षित है।

समाप्ति

वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर लेने के कई फायदे हैं। यह एक प्राकृतिक उत्पाद है जिसे लोगों को वजन कम करने और इसे दूर रखने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यह उपयोग करने के लिए भी सुरक्षित है और कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।

FAQ(Frequently Asked Question)

1 हफ्ते में वजन घटाने के लिए सेब का सिरका कैसे पियें?

वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर बनाने के लिए, बराबर भागों सेब साइडर सिरका और पानी मिलाएं। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट सबसे पहले पिएं। ऐसा 1 हफ्ते तक करें और फिर एप्पल साइडर विनेगर की मात्रा को 2 भागों तक बढ़ा दें, जबकि पानी को 1 भाग पर रखें। 2 सप्ताह तक हर सुबह इस मिश्रण को पीना जारी रखें।

क्या वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर लेने के कोई साइड इफेक्ट्स हैं?

वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका लेने के कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं। हालांकि, किसी भी पूरक के साथ, किसी भी नए आहार को शुरू करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना हमेशा सबसे अच्छा होता है, बस सुरक्षित रहने के लिए।

एप्पल साइडर विनेगर से वेट लॉस होता है?

हां, सेब साइडर सिरका वजन घटाने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें एसिटिक एसिड होता है, जो चयापचय को बढ़ावा देने और शरीर में जमा वसा की मात्रा को कम करने के लिए दिखाया गया है। इसके अतिरिक्त, सेब साइडर सिरका भूख को दबाने में मदद कर सकता है, इसलिए आप समग्र रूप से कम खा सकते हैं।

सेब का सिरका पीने का सही समय क्या है?

सेब साइडर सिरका पीने का सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ते से पहले सबसे पहले होता है। यह आपके शरीर को सिरका के पोषक तत्वों और लाभों को अवशोषित करने का समय देगा।

वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर लेने के क्या फायदे हैं?

सेब साइडर सिरका में वजन घटाने सहित लाभों की एक लंबी सूची है। जब भोजन से पहले लिया जाता है, तो यह आपको तेजी से भरा हुआ महसूस करने और कम खाने में मदद कर सकता है। यह पाचन में सुधार करने में भी मदद करता है और पानी के प्रतिधारण को कम कर सकता है।